O autorze
Najprostszy plan to ten, do którego wracasz
Tworzę materiały, które porządkują codzienny ruch: krótko, jasno, bez żargonu i bez potrzeby sprzętu. Zamiast obiecywać „cud”, proponuję spokojny rytm, który realnie da się utrzymać.
✓
Jasna struktura — krótkie sesje i checklisty zamiast przeładowania treścią.
✓
Metodyka krok po kroku — skala odczuć, progresja tygodniowa, bezpieczne zakresy.
✓
Szacunek do granic — materiał edukacyjny; konsultacja przy wątpliwościach.
Jak pracuję nad e-bookiem
•
Uproszczenie złożonego — prosto opisane ćwiczenia.
•
Testy użytkowników — iteracja układu i języka do pełnej klarowności.
•
Rytm zamiast heroizmu — sekwencje 10–20 min, do wdrożenia od razu.
•
Bezpieczeństwo — możliwość kontaktu i pomocy w razie potrzeb użytkownika.
Na co się umawiamy
•
Transparentność — bez obietnic „szybkich efektów”, liczy się systematyczność.
•
Dostępność — PDF + wariant do druku, prosty język.
•
Szacunek do zdrowia — materiał nie zastępuje konsultacji medycznej.
W razie ostrego bólu, świeżych urazów lub po zabiegach — przerwij ćwiczenia i skonsultuj się ze specjalistą.
Chcę, byś poczuł/poczuła spokój i porządek w ruchu — bez presji, z czytelnym planem.
Autor e-booka „Sprawne Stawy w 30 dni”
